随着疫情逐渐缓解，各行业人员陆续复工，许久没有工作，重新回到工作岗位，投入繁忙的工作中，有些人可能会体验到紧张、担心等压力性情绪。因此，我们制作了两段录音，希望帮助复工人员缓解情绪压力。这两段录音融合了多种心理干预技术，能够帮助复工人员通过放松身体，从而放松心情，通过舒缓的背景音乐和引导语，营造轻松愉悦的心理环境，达到休整身心、舒缓紧张的作用。

如果你是复工人员，并正经受工作压力带来的紧张、担心等情绪困扰，你可以根据自己的喜好，选取倾听女声版或男生版的录音，连续倾听3-5天后，你会发现自己的紧张和担心正在慢慢减少，你可以越来越平静的对待日常的工作，并且也许会发现工作中的乐趣，开始享受你的工作。

（作者：汪璇）

女声版录音：点击播放后，请稍等片刻。

男声版录音：点击播放后，请稍等片刻。

总策划：杨群，戎雷，范新娜

录音男声版：戎雷

录音女声版：杨群

音频文稿作者简介

戎雷，国防大学政治学院军队司法工作系副教授，军事学博士，应用心理学专业硕士研究生导师。曾参加汶川地震抗震救灾、国际军事比赛、建国70周年国庆阅兵等重大任务中心理服务工作。