受疫情影响，有一些人因种种原因处于被隔离状态，生活的节奏受到了或多或少的影响，对自己的生活好像暂时失去了控制，或许会有些不确定感，由此可能会感到心烦、容易发脾气、很难静心专注的做事情。因此，我们制作了两段录音，希望帮助那些因被隔离而造成情绪波动的人们。这两段录音融合了多种心理干预技术，能够帮助人们体会和发现那些在看似不可控的生活里蕴藏的资源，从而帮助他们找回内心的平静，并且发现自己身上所拥有的力量。

如果你正处于隔离状态，也正经受着情绪波动的影响，你可以根据自己的喜好，选取倾听女声版或男生版的录音，连续倾听3-5天后，你会发现自己的情绪不知不觉地正在回归“正常”，你不仅可以稳定地度过隔离期，而且能够更从容有力的面对隔离结束后的生活。

                                                       （作者：汪璇）

女声版录音：点击播放后，请稍等片刻。

男声版录音：点击播放后，请稍等片刻。

总策划：杨群，戎雷，范新娜

录音男声版：戎雷

录音女声版：叶海鲲

音频文稿作者简介

叶海鲲，中国心理学会临床心理学注册心理师X-18-077，国家二级心理咨询师，国际伴侣治疗学院认证家庭治疗师，德国催眠治疗学会注册催眠治疗师，中国艾利克森研究院首届临床催眠培训师，陕西心理卫生协会催眠专业委员会常务委员，陕西心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会常务委员，陕西省青少年素质教育管理研究委员会副主任。