疫情期间，一线医护人员驰援武汉，与病毒抗击，保护着人民群众的生命和健康，他们每天要穿着厚厚的、不透风的防护服工作数小时，厚重密实的防护服在给身体和行动带来不便的同时，也许也会对情绪造成一些影响，可能会让人感觉心烦、受阻、着急等焦虑的情绪。

因此，我们制作了两段录音，希望帮助一线医护人员学会和防护服友好相处，接纳和感激他们，缓解防护服带来的情绪困扰。这两段录音融合了多种心理干预技术，能够帮助医护人员放松心情，通过从另一个视角感受和看待防护服，获得安心和平静的情绪体验，并且能够更有力量去面对接下来的工作。

如果你是一线的医护人员，身上的防护服让你觉得沉重和困扰，你可以根据自己的喜好，选取倾听女声版或男生版的录音，连续倾听3-5天后，你会发现自己可以用愉悦的心情接受身上的这套防护服，并且可以带着更多的安全感与力量去面对一线的工作。

（作者：汪璇）

女声版录音：点击播放后，请稍等片刻。

男声版录音：点击播放后，请稍等片刻。

总策划：杨群，戎雷，范新娜

录音男声版：戎雷

录音女声版：杨群

音频文稿作者简介

杨群，空军军医大学临床心理学教研室主任、教授、医学博士，心理学研究生导师，大学心理咨询中心负责人，中国心理学会注册系统心理师，国家二级心理咨询师，中级心理治疗师，沙盘游戏治疗师，临床催眠治疗师。担任中华预防医学会精神卫生分会常务委员，中国心理卫生协会心理咨询师专委会常务委员等。先后参加中美高级精神分析师连续培训，中德催眠治疗连续培训，中国心理学会临床心理学注册工作委员会举办的注册督导师连续培训，国际心理创伤干预骨干人才培养，陕西督导点连续培训等项目。发表论文100余篇，编写教材12部，先后获陕西省教学成果一等奖，陕西省科技二等奖，军队科技进步三等奖等。

汪璇，空军军医大学军事医学心理学系临床心理学教研室心理咨询师，国家二级心理咨询师，中国心理学会会员。中英精神分析连续培训项目第三届学员。参与翻译精神分析专业书籍1部，参与编写心理咨询专业书籍3部，参与编写心理学教材1部。